爪為筋之餘,為肝膽之外候。通過觀察指甲的形狀、大小、顏色、紋路等,能夠判斷一個人的健康基本狀況,甚至看出他潛在的健康危機。那麼怎麼樣從指甲看健康,現在就來學學一種最為簡易的健康自測方法。
怎麼樣從指甲看健康 讓你全面瞭解健康知識
健康的指甲因血液供應充分而呈桃紅色,表面光滑圓潤,厚薄適度;形狀平滑光潔,表面無縱橫溝紋,沒有幹擾斑;指甲對稱,不偏斜,無凹陷或末端向上翹起的現象。
把十個指甲放在陽光下觀察,手指上下移動,如指甲表面有閃耀的反射,那就顯示整體健康處於極佳狀態,體內各器官的功能都完好正常。
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年齡與月牙痕的關系
月牙痕簡稱月牙,也叫健康圈。月牙會隨著年齡的增大而越來越小、越來越短淺,顏色也會由白變得暗一些。
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那麼,月牙和年齡有什麼關系呢?
一個健康的人,在30歲時,手指上的月牙應該保持在8~10個;
在40歲時,至少應該有6個;
到60歲時,最少應該有1~2個。
通常情況下,維持在8~10個是最理想的狀態。人們手指上的月牙,會隨著身體疾病的發生而減少或丟失,一旦身體康復,月牙又會慢慢長出來。
月牙並非越大越好
健康人的月牙面積大致是指甲的1/5,如果月牙面積小於指甲1/5,則表示精力不足、腸 胃吸收能力差。
如月牙突然變得晦暗、縮細、消失,往往意味著患有消耗性的疾 病,或腫 瘤、內出血等。月牙大於1/5時,多意味著心 肌 肥 大,易 患 心 腦 血 管、高 血 壓、中 風等疾病。可以說,月牙是人體健康的晴雨表。
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半月痕-不正常
1)寒底型
無半月痕為寒底型。半月痕越少,表示精力越差,這種人的臟腑功能低下,氣血運行緩慢,容易疲勞乏力,精 神不振,吸收功能差,面色蒼白,手腳厥冷,心驚,嗜 睡,容易感 冒,反復 感 冒,精 力 衰退,體質下降,甚則 痰 濕 停滯、氣滯 血瘀、痰 濕結節、腫 瘤等。
2)熱底型
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連小指也有半月痕者,半月痕增大均屬熱底型。這種人的臟腑功能強壯身體素質較好。但在病理情況下,則是陽氣偏盛,臟 腑功能亢進。可見面紅,上火,煩 躁,便 秘,易怒,口幹,食量大,不怕冷,好動,甚至血 壓 高、血 糖 高、中風。
3)寒熱交替型(陰陽失調型)
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半月痕的邊界模糊不清,顏色逐漸接近甲體顏色者,屬寒熱交錯型或陰陽失調型。
寒熱交替型提示人體內有陰陽偏盛衰的變化,寒熱的變化可因保養的不同而異。
怎麼樣從指甲看健康小結:
所謂精足人壯(半月痕足),精弱人病(半月痕變色),
精少人老(半月痕少),精盡人亡。無半月痕的人即使暫時無病,也需要迅速補養身體。特別是隻剩下拇指有半月痕時,體內正在告訴你已經用底油瞭,需趕快加油瞭!
保健建議:精力的補充要靠優質中性蛋白質,如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物,隻要保證營養,堅持保養,一般1個半月就在一個指甲長出,通常是先長拇指,以後依次食指、中指、環指、小指,半年以後才能長滿。但是,平常要註意休息,如果長期熬夜,則夜生活過度半月痕又會很快消失。
觀手知健康
手感熱:主心腎陰虛,煩躁、上火、失眠、多夢緊張.
手感涼:主脾 腎 陽虛。體弱怕冷,消化吸收能力差
手感濕:主 心 脾 兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多為 脾 胃積熱,心火盛、心理壓力,精神緊張
手感幹:主 肺 脾兩虧。皮膚幹燥,容易感冒
手感溫暖:主五臟調和,身體健康
手感粘:主內分泌失調,特別是糖尿病人多見
觀甲識健康
紅 斑 甲
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指甲下有紅斑點出現,說明毛細 血 管 出 血,其成因可能是由於高 血 壓、皮 膚 病、心 臟 感 染或一些潛在的嚴重 疾 病的存在。
白色斑點
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小孩的指甲上經常出現白色斑點,多見於 腸 胃 積滯,消化不良或蟲積或 缺 鈣,可能是 蟲 斑,說明體內有蟲。如果成年人的指甲上出現白色斑點,則是營養不足的表現。
多見肝功能代謝或受損,特別是乙 肝 慢 性 病人。習慣性 便 秘,長期造成 腸 胃紊 亂 也會出現點狀白點
白色指甲
怎麼樣從指甲看健康 讓你全面瞭解健康知識
一般營 養 不 良、貧 的人容易出現指甲蒼白的情況。如果指甲突然變白,則常見失 血、休 克等急 癥,或者是消 化 道 出血等慢 性 疾 病。
縱溝甲
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許多人操勞過度,睡 眠 不足, 神 經 衰 弱,會導致指甲出現縱紋,應特別註意健康狀況。如果縱紋一直存在,則是免 疫 功能差,體內某些 器 官存在著慢 性 病 變,有可能是 肝 病的先 兆;老年人的指甲如果出現縱紋,多是長期神 經 衰 弱、機體 衰 老的象征。橫紋深粗者,表示一次嚴 重 的疾 病。
橫溝甲
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出現橫溝甲一般是 營 養 不 良,也可能是 熬 夜、吃飯不規律造成的。
指甲橫紋多且細者,多見於長期 慢 性消 化 系統疾病。飲食稍不註意,就會出現腹 痛、泄 瀉等癥狀。
黑斑甲
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黑斑甲比較嚴重說明身上可能有 腫 瘤、壞 疽。
表示腦部血 液 循 環發生障礙的征兆。一般右手指甲出現,表示左 腦有問題。
青紫指甲
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青指甲為重 寒癥,青黑則病情危重
常見 缺 氧、淤 血 患者。供血不足缺 氧,動 脈 硬化,血 脂 高(膽 固 醇 高)。
【小貼士】
正常情況下,指甲顏色帶來的常見變化都是營養不良造成的,所以,平時要多吃一些海帶、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的東西,讓每日營養均衡起來。飲食方面不能 偏 食、挑食,多喝水、多吃水果,吃飯、休息都要規律。
有氧運動
第一,千萬不要早上運動,早上基礎血 壓 高,基礎體 溫 高,腎 上 腺至少比傍晚高4倍,有心臟病的人很容易出問題.
建議傍晚鍛煉,飯後45分鐘再運動.
第二.早上起床時間6點,開窗時間9點至11點,14點至16點.
若午睡,時間是飯後半小時,最好睡一個小時.
晚上10點到10點半睡覺,而且睡前洗個熱水澡,水溫40-50度,會使 睡 眠質量提高.
萬一指甲的 病 變 癥狀沒有改善,要及時去醫院就診,及早防治。
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