最近有朋友話我瘦咗，但係我冇刻意去減肥
只係飲食盡量清淡啲，飲 #果膠 代替正餐兼可以 #排毒。
推介台灣 #JackyWu紅藜果膠，果膠係蘋果皮
和果肉中間的膠質萃取，並不是減肥藥而且成分天然，可以幫助 #提升代謝 及排毒，仲可以 #降三高 
用 #果膠換食 可以令胃口縮小，每餐食少咗自然會瘦
果膠換食方法有2種：
果膠換食：3-5天，每日3餐飲2包果膠，餐與餐之間多補充水份。
餐前飲：餐前30分鐘飲1包果膠，增加飽肚感，再配合健康飲食，以蛋白質同蔬菜
為主，餐與餐之間多補充水份。
飲果膠小貼士：
慢慢喝 :泡完後靜置5分鐘 讓果膠膨脹 延長飽肚感。
飲水：多飲水可以啟動代謝機能。
果膠有淡淡蘋果味，飲完有飽肚感覺，唔會覺得肚餓，加上不會肚痛和肚瀉
我習慣其中2餐用果膠換食，另1餐餐前食，飲咗3日排便好咗，肚腩都明顯瘦咗
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