豆漿可以喝嗎?

上一回我們揭曉了脫脂牛奶🥛是各種乳製品中最容易誘發暗瘡的飲品,引起大家關注其他飲品會否令自己墮入暗瘡圈套。今天,我們一起探討一款亞洲人普遍認為健康的飲品:豆漿

知道了乳製品及升堂指數會誘發暗瘡後,姐妹們會疑惑豆漿是亞洲人喜愛的飲品之一,它會否導致暗瘡增生呢?

目前為止,暫時沒有任何研究證明豆漿會令暗瘡增生。反而近年有一些研究指出,大豆裡的雌激數有可能降低暗瘡形成的機會。然而,這些都屬於小型研究,未有再進一步證實。但就預防暗瘡增生而言,豆漿似乎是一個安全的選擇。

不過,再一次提醒大家飲豆漿的時候,千萬不要加太多糖,始終高升糖指數是誘發暗瘡的其中一個主要原因啊!

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